手写时会发生什么？

❓问题：
我参加过各种关于大脑运作的培训，其中许多都包含反复手写各种文本和语句的练习，据说这些练习能改变内在的背景状态。你总体上怎么看这类或类似的练习——书写各种“宣言”、意图、肯定语，帮助人进入想要的情绪状态？
❗️lee 的回答：
我不是认为，我是知道这些过程是如何运作的。每一种都有其自身的特点，不应把它们混为一谈，统统归到“书写”这个名目下。
例如，当你写下自己所陷入的问题时——这是一种把它从身体里拿出来、放到纸上的方式。
如果你写下对自己感受的完整描述——这是一种摆脱思维打转的方式，因为心智倾向于把某个念头一圈圈地反复咀嚼，却始终不把它想透。人甚至意识不到，自己在半句话处就截断了念头，然后又启动了一轮无休止的半截念头循环。
如果你做的是肯定语——那又是另一个话题，发明这个词的人专门为此写了一本书。这种情况就适合读一读那本书，免得把随便什么内容的重复都叫作肯定语。
总之，诸如此类，在与“书写”相关的其他主题上还有很多很多。