寫字時會發生什麼事？

❓問題：
我參加過各種關於大腦運作的課程，其中許多都包含反覆手寫各種文本和語句的練習，據說能改變內在的背景狀態。你對這類或類似的書寫各種「宣言」、意圖、肯定語，以幫助進入渴望的情緒狀態的練習，基本上有什麼看法？
❗️lee 的回答：
我不是認為，我是知道這些過程如何運作。每一個都有其特點，不該把它們混為一談，歸在「書寫」這個名目下。
例如，當你寫下自己所陷入的問題時——這是一種把它從身體裡拿出來、放到紙上的方法。
如果你寫下對自己感受的完整描述——這是一種擺脫執念的方法，因為心智傾向於把念頭反覆繞圈，卻不把它轉到底。人甚至沒有意識到自己把念頭斷在半句話上，然後又啟動了半個念頭的無盡循環。
如果你在做肯定語——這是另一個主題，有一本書專門探討它，作者正是發明這個詞的人。這種情況值得讀一讀那本書，才不會把隨便什麼東西的重複都稱作肯定語。
嗯，與「書寫」相關的其他主題上，這類東西還有很多。