בואו נצלול לעומק הדרך שבה נוצרים גופי הוליווד, ונבין מדוע כוכבים כמו הנרי קאוויל לא שואפים להיראות כמו פוסטר פרסומי בכל יום נתון. כבר דנו בעבר באופן שבו שחקנים מרעיבים את עצמם לצורך תפקידים, וכעת נתמקד במושג המקצועי המכונה חיטוב קיצוני.
הנרי קאוויל הוא דוגמה מצוינת לכך. לאחרונה סקרנו את הסרט ג'נטלמנים, בו כיכב, וראינו את נוכחותו על המסך. כאשר קאוויל חוזר למראה טבעי יותר, הרשת מתמלאת מיד בבדיחות על סופרמן שיצא מאיזון.
סיפור ילדותו של השחקן רק הוסיף דלק למיתוס הזה. קאוויל סיפר בעבר כי היה ילד מלא בבית הספר, וחבריו נהגו להקניט אותו בכינוי פאט קאוויל. מאוחר יותר, הביטוי הזה הפך להוכחה כביכול לנטייה המולדת שלו להשמנה.
עם זאת, מחוץ לצילומי סרטי גיבורי על, שחקנים לא תמיד זקוקים להגדרה שרירית קיצונית. עבור סרטי פעולה רבים, מאסה היא החשובה יותר: כתפיים רחבות, גב עוצמתי וצללית של לוחם כבד משקל.
כשהם לבושים, גוף יבש מדי עשוי להיראות פחות מרשים מאשר מבנה שרירי ודחוס. לכן, שינוי במראה של שחקן אינו מעיד בהכרח על הפסקת אימונים.
אם התסריט דורש מהשחקן להופיע ללא חולצה, ההכנה יכולה להימשך חודשים ארוכים, כאשר הימים האחרונים לפני הצילומים הם המאתגרים ביותר.
שלב ראשון: הפחתת אחוז השומן. חודשים לפני הצילומים, השחקן מפחית את צריכת הקלוריות ומפקח בקפדנות על חלבונים, שומנים ופחמימות. התזונה כוללת בשר רזה, דגים, ביצים וירקות, לצד אימוני כוח ואירובי.
שלב שני: מניפולציה של מים ופחמימות. לפני סצנות ספציפיות, שחקנים משנים זמנית את צריכת הנוזלים והמלחים. הפחתת פחמימות מרוקנת את מאגרי הגליקוגן, ולאחר מכן החזרתן גורמת לשרירים להיראות מלאים יותר.
שלב שלישי: התייבשות. זהו השלב שיוצר את ההגדרה הקיצונית שרואים על המסך. שימוש בסאונות, אמבטיות חמות והגבלת נוזלים חמורה הם כלים מסוכנים שעלולים להוביל לכאבי ראש, סחרחורות והעמסת יתר על הלב והכליות.
שלב רביעי: פאמפ, איפור ותאורה. לפני הצילומים, השחקנים מבצעים תרגילים להגברת זרימת הדם לשרירים. שמנים, שיזוף מלאכותי ותאורה מכוונת משלימים את האשליה האופטית.
אי אפשר להיראות כך כל השנה. אחוז שומן נמוך מדי מוביל לחוסר איזון הורמונלי, עייפות כרונית ובעיות שינה. הגוף חסר אנרגיה לתפקוד יומיומי.
לאחר סיום הצילומים, הגוף אוגר מחדש מים וגליקוגן, מה שגורם לעלייה מהירה במשקל. זהו תהליך טבעי של התאוששות ולא צבירת שומן.
בריאות חשובה יותר מאשליה. ככל שהשחקנים הופכים פופולריים יותר, יש להם יותר השפעה על תנאי העבודה. אם הסרט לא דורש זאת, אין טעם בהתייבשות מייסרת.
בין פרויקטים, שחקנים כמו הנרי קאוויל, כריס המסוורת' או טום הארדי עשויים להיראות מאסיביים יותר. זהו מצב בריא יותר המאפשר התאוששות ואימוני כוח אמיתיים.
הגוף על הפוסטר הוא תלבושת זמנית בלבד. השוואת הגוף היומיומי שלכם לדימוי ערוך ומואר היא חסרת משמעות.
אצל נשים, התהליך מורכב אף יותר בשל צרכים פיזיולוגיים שונים. נשים זקוקות לאחוז שומן גבוה יותר כדי לשמור על בריאותן ההורמונלית.
התייבשות קיצונית אצל נשים עלולה להוביל להפסקת מחזור, נשירת שיער ופגיעה באיכות העור. לכן, חזרה למשקל בריא היא סימן לחיוניות ופריחה.
לסיכום, מה שאנו רואים על המסך הוא אשליה מרהיבה. בחיים האמיתיים, אנשים בריאים ומאושרים הם המודל האמיתי לחיקוי. יופי אמיתי הוא תמיד חי, נושם ואנושי.
