ハリウッド俳優たちがどのようにしてスクリーン上の肉体を作り上げているのか、そしてなぜヘンリー・カヴィルのようなスターが、ポスターのような完璧な姿を毎日維持しようとしないのか、その裏側を探ってみましょう。俳優たちが撮影のために極端な減量を行うことについては以前にも触れましたが、今回は「ドライアウト」と呼ばれる手法に焦点を当てます。
ヘンリー・カヴィルを例に挙げましょう。最近、彼が出演した映画「ナイトライフ」についてレビューを行いましたが、彼が本来の自然な体型に戻ると、ネット上では「体型が崩れたスーパーマン」といったミームが溢れかえることがあります。
この神話の背景には、彼の幼少期の物語があります。カヴィル自身、学生時代は太り気味で、同級生から「ファット・カヴィル」と呼ばれていたと語っています。後にこのエピソードが、彼にはもともと太りやすい体質があるという証明のように語られるようになりました。
しかし、スーパーヒーロー映画以外の作品では、俳優に極端な絞り込みは必ずしも求められません。多くのアクション映画では、むしろ重量級の格闘家のような、広い肩幅や力強い背中といった「厚み」が重視されるのです。
服を着た状態では、過度に「ドライ」な体よりも、筋肉が詰まった密度のある体型の方が威圧感を与えることもあります。したがって、俳優の外見の変化は、トレーニングを怠ったことを意味するわけではありません。
もし脚本で上半身裸のシーンが求められる場合、その準備には数ヶ月を要します。特に撮影直前の数日間は、非常に過酷なプロセスとなります。
第1段階として、撮影の数ヶ月前からカロリー摂取量を減らし、タンパク質、脂質、炭水化物の量を厳密に管理します。食事には赤身の肉、魚、卵、野菜などが含まれ、炭水化物の量は慎重に計算されます。筋力トレーニングで筋肉量を維持しつつ、有酸素運動でエネルギー消費を促します。
第2段階では、特定のシーンに向けて水分、塩分、炭水化物の摂取を一時的に操作します。炭水化物を制限してグリコーゲンを枯渇させた後、再び摂取することで筋肉を膨らませます。同時に水分を制限し、皮膚を筋肉に密着させますが、これは専門家の管理下で行うべき危険な手法です。
第3段階は脱水です。これが、ポスターで見られるような極端なカットを生み出す要因です。サウナや熱い風呂、極端な水分制限が用いられます。これは短期間の演出であり、頭痛やめまい、心臓への負担を伴う不健康な状態です。
第4段階として、撮影直前にパンプアップを行います。ダンベルや腕立て伏せで血流を促し、オイルやメイク、照明を駆使して筋肉の陰影を強調します。この姿は、特定のポーズと照明の下でしか存在し得ない幻影なのです。
なぜ一年中その姿を維持できないのでしょうか。体脂肪率が極端に低い状態は、ホルモンバランスの乱れや慢性疲労、睡眠障害、集中力の低下を招きます。撮影が終われば、体は水分とエネルギーを蓄え、急速に体重が戻りますが、これは脂肪ではなく健康な状態への回復です。
健康は幻想よりも重要です。撮影の必要がない限り、過酷な脱水を行う意味はありません。ヘンリー・カヴィルやクリス・ヘムズワース、トム・ハーディらが撮影の合間に大きく見えるのは、それが彼らにとって自然で健康的な状態だからです。
ポスターの姿はライフスタイルではなく、一時的な衣装です。日常の自分をそれと比較するのは、メイクや照明で飾られたプロのポートレートと、朝起きたばかりの顔を比べるようなものです。カヴィルは自分を甘やかしているのではなく、自然な姿に戻っているに過ぎません。
女性の「ドライアウト」も同様で、生理学的な調整が必要です。女性は健康的な体脂肪率が男性より高く、無理な絞り込みは月経異常や肌質の悪化を招きます。自然な柔らかさは、健康と活力の象徴です。
結論として、スクリーン上の姿はプロのチームが作り上げた芸術作品であり、私たちが目にするのは健康的な生身の人間です。健康を優先し、自分自身を愛する俳優たちの姿こそが、本来の美しさと言えるでしょう。
