Vamos desvendar como os corpos de Hollywood são esculpidos e por que astros como Henry Cavill não buscam manter a aparência que exibem em cartazes promocionais todos os dias. Já discutimos anteriormente como os atores se submetem a dietas extremas para filmagens, e agora vamos explorar o que realmente significa o processo de secagem.
Tomemos Henry Cavill como exemplo. Nossa equipe analisou recentemente o filme Nightlife, no qual ele teve um papel de destaque.
Sempre que Cavill retorna a uma forma mais natural, a internet é inundada por memes sobre o Superman fora de forma.
A história de infância do ator alimentou esse mito. Cavill revelou que era um garoto gordinho na escola e que seus colegas o provocavam chamando-o de Fat Cavill. Mais tarde, essa expressão passou a ser usada como prova de uma suposta tendência inata ao ganho de peso.
Contudo, fora dos filmes de super-heróis, os atores nem sempre precisam de uma definição muscular extrema. Para muitos filmes de ação, o volume é mais importante: ombros largos, costas potentes e a silhueta de um lutador peso-pesado.
Quando vestidos, um corpo excessivamente seco pode parecer menos imponente do que uma forma muscular densa e volumosa. Portanto, uma mudança na aparência de um ator não significa necessariamente que ele parou de treinar.
Se o roteiro exige que o ator apareça sem camisa, a preparação pode levar vários meses. Os dias finais antes das filmagens são particularmente exaustivos.
Etapa 1: Redução do percentual de gordura corporal. Meses antes das gravações, o ator reduz a ingestão calórica e controla rigorosamente proteínas, gorduras e carboidratos. A dieta inclui carnes magras, peixes, ovos, vegetais e porções medidas de carboidratos. O treino de força mantém a massa muscular, enquanto o cardio aumenta o gasto energético.
Etapa 2: Manipulação de água e carboidratos. Antes de cenas específicas, atletas e atores alteram temporariamente o consumo de água, sal e carboidratos. Inicialmente, os carboidratos são reduzidos para esgotar o glicogênio. Depois, são reintroduzidos para que os músculos pareçam mais cheios. A restrição de fluidos ajuda a pele a aderir melhor aos músculos, mas isso é perigoso e exige supervisão profissional.
Etapa 3: Desidratação. É a desidratação que cria aquela definição extrema vista em cartazes. Saunas, banhos quentes e restrição drástica de líquidos são usados para eliminar água. O efeito é breve e pode causar fraqueza, dores de cabeça e cãibras. É um estado temporário, não uma condição atlética saudável.
Etapa 4: Pump, maquiagem e iluminação. Mesmo a secagem extrema não basta. Antes de filmar, os atores fazem flexões ou exercícios com pesos para aumentar o fluxo sanguíneo nos músculos. Óleos, bronzeadores e maquiagem de contorno são aplicados. A iluminação direcionada completa a ilusão, criando sombras que dão profundidade.
Por que você não pode manter a forma de um cartaz o ano todo? Um percentual de gordura extremamente baixo causa desequilíbrios hormonais, fadiga crônica, problemas de sono e irritabilidade. O corpo carece de energia para a vida cotidiana. Após as filmagens, o peso aumenta rapidamente devido à reidratação e reposição de glicogênio, o que é um processo natural.
A saúde é mais importante que a ilusão. À medida que ganham popularidade, atores como Henry Cavill, Chris Hemsworth ou Tom Hardy podem escolher não se submeter a desidratações agonizantes se o papel não exigir. Entre projetos, eles podem parecer mais pesados, o que favorece a recuperação e a vida normal. O corpo no cartaz é um figurino temporário, não um estilo de vida.
A secagem feminina tem suas particularidades. Atrizes também passam por desidratação e manipulação de carboidratos, mas com ajustes fisiológicos. O uso de contorno corporal e óleos cria a ilusão de perfeição. No entanto, manter um percentual de gordura muito baixo para mulheres pode causar amenorreia, queda de cabelo e problemas de pele. O retorno ao peso natural é um símbolo de vitalidade e saúde.
Manter uma definição extrema não é sobre saúde, mas sobre sobrevivência. Optar por não seguir dietas rigorosas fora das telas é um passo em direção ao amor-próprio. O que vemos no cinema é uma ilusão criada por centenas de profissionais. A verdadeira beleza é viva, saudável e real.
