❓ 讀者提問：
Lee，請教一下，當腦中思緒紛亂、不斷進行「思想反芻」時，這對顯化豐盛和「我在此時此刻」（I Am）的狀態有多大影響？我聽說最好的狀態是完全沒有雜念，單純像行車紀錄器一樣感知現實而不做分析。此外，如果總是沉浸在夢想中（即使是正面的），是否也會分散能量？真的是這樣嗎？
❗️ Lee 的回答：
能量的實質增強，源自於將注意力集中於單一事件。
而能量的耗散，則是將焦點散佈在過多雜亂的事項上。
若將思考視為「尋求解決方案」的過程，往往會陷入惡性循環的能量耗散：從鎖定問題、解析細節、糾結於失敗原因，到觀察他人做法、回顧過往挫折，最後深陷於各種死胡同的細節中。
相對的，若將思考聚焦於「結果」，去感受「當問題解決時，我當下的感覺如何」，那麼所有的專注力與能量都會匯聚在此時此刻。
在第一種情況下，人往往無法察覺自己的情緒與念頭，因為心神不在當下，而是被困在問題的泥淖中。這時身體也會接收到「問題的化學反應」，進而感到掙扎與痛苦。
而在第二種情況下，人能清楚覺知自己的選擇、情緒與焦點，並能自主決定要傳遞給身體什麼樣的訊息（例如靈光乍現的喜悅或是徹底的放鬆）。
請試著感受這兩種狀態的細微差異。這並非抽象概念，也不是要處理「消除雜念」的另一個課題，而是要認清思維的類型，並為大腦指派它真正能勝任的任務。
如此一來，你就能成為掌控思緒的人，而非與之搏鬥。思緒將成為你的僕人，不再是你的主人。當你在特定過程中不需要思考時，便能毫不費力地關閉它。畢竟你是主導者，而大腦很清楚誰才是家裡真正的主人。
