Gedanken ignorieren versus Gedanken kontrollieren
❓ FRAGE:
Ist der Ratschlag, den Gedankenfluss einfach zu überhören, die Lautstärke im Kopf zu drosseln oder das ständige Gedankenkarussell und den mentalen Müll zu ignorieren, eine Form von Realitätsflucht?
❗️ ANTWORT von lee:
Nun, das ist in etwa so hilfreich wie der Rat: „Seien Sie gesund und reich, denn das ist angenehmer, als arm und krank zu sein.“
Um zu lernen, „wegzuhören“ oder die Gedanken „leiser zu stellen“, muss man sich zunächst als deren eigentlicher Urheber erkennen. Es geht also darum, die Verantwortung für die eigenen Gedanken zu übernehmen, anstatt vor ihnen davonzulaufen. Denn Ratschläge bezüglich des sogenannten Gedankenkarussells wirken oft eher wie ein Versteckspiel und nicht wie eine bewusste Steuerung des Prozesses.
Die Steuerung dieses Prozesses ist eine Frage der inneren Überzeugungen und der Wahrnehmung aus dem Herzen heraus, was durch eine solide Erdung noch erheblich verstärkt wird.
Sobald man die Rolle des „Steuernden“ – des Beobachters – als persönliche Realität begreift und nicht bloß als gut gemeinten Rat von Experten, beginnt die unmittelbare Beobachtung der Gedanken. Erst in diesem Moment lassen sie sich „leiser stellen“, was dann kein Ignorieren mehr ist, sondern die bewusste Entscheidung für einen anderen Seinszustand.
In diesem Fall weichen Sie keinesfalls aus: Gedanken tauchen nicht mehr zufällig auf, sondern Sie erkennen ihren Ursprung und ihren Grund. Daraufhin verändern Sie dieses „Warum“ so, dass Ihre Gedanken Ihnen dienlich sind. So werden negative oder ungebetene Gedanken zu wertvollen Indikatoren für Aspekte, mit denen man produktiv weiterarbeiten kann.
