«Бути в чудовому настрої» — це передусім вибір того, куди дивитися.
❓ ЗАПИТАННЯ:
Lee, коли ви говорите про високі вібрації, складається враження, що потрібно постійно перебувати в піднесеному настрої. Проте психологи стверджують, що варто проживати різні емоції, адже вони слугують нашими життєвими підказками. Що ви думаєте з цього приводу? Як на мене, відчувати спектр різних емоцій — це і означає бути живим. Чи правильно я розумію, що ви не закликаєте до повної відсутності неприємних почуттів, а пропонуєте використовувати їх як дороговкази того, що в цей момент я повертаю не туди?
❗️ ВІДПОВІДЬ lee:
Насправді й психологія не вчить «жити в негативі», вона лише закликає «не ховатися від емоцій». Так само і ми тут не обговорюємо способи ховати голову в пісок, проте саме «емоційні сигнали» розглядаються як індикатор того, що зараз є активним всередині. Без прийняття цього сигналу просто неможливо зрозуміти себе.
І далі вже вступає логіка ВИБОРУ не самих емоцій, а саме фокуса уваги. При цьому емоції виступають лише показником того, на чому ми зосереджені. Тобто «бути в чудовому настрої» — це свідомий вибір того, на що дивитися, а не спроба ігнорувати індикатор.
Приклад доволі простий.
Вранці ви можете переглянути новини негативного характеру, ігноруючи будь-яку життєствердну інформацію. І ваш розум при цьому скаже «я знаю правду», припускаючи, що подробиці насильства зробили вас «більш обізнаним»…
Однак вибір на користь деталей про насильство повністю відрізає вас від іншого інформаційного потоку — ви взагалі нічого не дізнаєтеся про прогрес та досягнення людства. І так триває день за днем. У результаті позиція «я в курсі всіх злочинів» означає лише те, що «я нічого не тямлю в науці, технологіях, культурі та сотнях інших тем».
У повсякденному житті та сама історія — те, про що ви розмовляєте, поступово вас поглинає. І так відбувається щодня…
Вибір фокуса уваги — це не просто питання поінформованості, це ще й запорука ментального здоров'я, якщо хочете. І тут ми повертаємося до психології: хто дотримується «екологічного вибору уваги», той зазвичай зберігає психічну рівновагу. Це легко перевірити, запитавши будь-яку людину, що «страждає», про те, що вона думає або знає про навколишній світ. Ви помітите, що всі «знервовані» люди обирають теми, які далекі від гармонії та благості. Адже вони занурені в них із ранку до вечора.
Отже, що б ви не думали про зовнішній світ, ви завжди маєте повну владу над тим, на чому саме фокусувати свою увагу. І знову ж таки — емоції виступатимуть індикатором, тому їх варто усвідомлювати, а не намагатися від них сховатися.
