«Estar de ótimo humor» é uma escolha consciente sobre para onde direcionar o olhar.
PERGUNTA:
Lee, quando você aborda o tema das vibrações elevadas, fica a sensação de que devemos estar sempre em um estado de felicidade plena. No entanto, os psicólogos defendem que é essencial vivenciar todo o espectro emocional, pois as emoções servem como bússolas para a vida. Qual é a sua visão sobre esse ponto? Particularmente, acredito que sentir diferentes emoções é o que nos torna verdadeiramente humanos e vivos. Estaria correto em dizer que a sua proposta não é ignorar sentimentos desagradáveis, mas sim utilizá-los como alertas de que estamos nos desviando do caminho ideal?
RESPOSTA de lee:
A psicologia, de fato, não prega que devemos «viver no pessimismo», mas sim que «não devemos fugir do que sentimos». Da mesma forma, não estamos aqui debatendo formas de ignorar a realidade, mas sim como os «sinais emocionais» funcionam como um mapa do que está ativo em nosso interior. Sem o reconhecimento desse sinal, torna-se impossível compreender a própria essência.
A partir desse ponto, entra em jogo a lógica da ESCOLHA, que não recai sobre a emoção em si, mas sobre o foco da nossa atenção. Nesse contexto, as emoções funcionam como o indicador desse foco. Em outras palavras, «estar de bom humor» é uma decisão sobre onde colocar a sua percepção, e não uma tentativa de ignorar o sinal que a emoção envia.
Vejamos um exemplo simples.
Ao acordar, você pode escolher consumir notícias negativas, deixando de lado qualquer informação que seja inspiradora ou positiva. Ao fazer isso, sua mente acreditará que «detém a verdade», sob a premissa de que conhecer detalhes de episódios violentos o torna alguém «mais informado»...
Contudo, a fixação em tragédias isola você de todo um fluxo de informações alternativas, impedindo-o de saber qualquer coisa sobre o progresso ou as grandes conquistas humanas. Esse ciclo se repete diariamente. No fim das contas, ser um «especialista em crimes e violência» significa, na prática, ser alguém que ignora os avanços da ciência, da tecnologia, da cultura e de tantos outros campos fundamentais.
No dia a dia, a dinâmica é idêntica: os temas das suas conversas acabam por moldar a sua realidade interna. E esse processo se consolida a cada novo dia.
A escolha do foco de atenção não é apenas uma questão de estar informado, mas diz respeito à própria saúde mental. É aqui que voltamos ao que dizem os psicólogos: quem pratica uma «higiene de atenção» mantém a estabilidade psíquica. Isso pode ser facilmente testado ao questionar alguém que vive em sofrimento sobre a sua visão de mundo. Você perceberá que as pessoas em estado de estresse constante escolhem invariavelmente temas distantes da serenidade, justamente por estarem imersas neles de manhã à noite.
Portanto, não importa qual seja a sua visão sobre o mundo externo, o controle sobre onde focar a sua atenção é soberano e pertence apenas a você. Vale reforçar: as emoções são indicadores valiosos que devem ser percebidos com clareza, e jamais negligenciados ou evitados.
