প্রতিদিন সন্ধ্যায় লক্ষ লক্ষ মানুষ যানজটপূর্ণ পথ পেরিয়ে বাড়ি ফেরেন, আর বাড়িতে তাদের স্বাগত জানায় নীরবতা নয়, বরং রাস্তার বাতি ও জানালার উজ্জ্বল আলো। ফ্রন্টিয়ার্স ইন সাইকোলজি-তে 17 আগস্ট 2026 সালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে, যাতায়াতের সময়কাল নয়, বরং যাতায়াতজনিত চাপের বিষয়গত উপলব্ধিই দৈনন্দিন যাতায়াত এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির মধ্যে প্রধান যোগসূত্র হয়ে ওঠে।
চীনের একদল গবেষক জিয়াউগুয়ানের 7093 জন কর্মজীবী প্রাপ্তবয়স্কের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। তারা যাতায়াতজনিত অনুভূত চাপের একটি সূচক (PCSI) তৈরি করেছেন, যা কেবল যাতায়াতের সময়কেই নয়, বরং নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি, অস্বস্তি এবং অনিশ্চয়তাকেও বিবেচনায় নেয়। দেখা গেছে যে, যাতায়াতের বস্তুনিষ্ঠ বৈশিষ্ট্যগুলো মূলত এই বিষয়গত ফিল্টারের মাধ্যমেই বিষণ্নতা ও উদ্বেগকে প্রভাবিত করে।
রাতের আলোর প্রভাব বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য। আবাসিক রাতের আলোর (NTL) স্যাটেলাইট তথ্য থেকে দেখা গেছে: বাড়ির চারপাশের আলো যত উজ্জ্বল, যাতায়াতজনিত চাপ এবং মানসিক অস্বস্তির লক্ষণগুলোর মধ্যে সম্পর্ক তত শক্তিশালী। রাতের আলো সম্ভবত পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত করে—যে প্রক্রিয়াটি কর্মদিবসের পরে ঘটা উচিত।
পরিবেশগত চাপের তত্ত্বের (লাজারাস এবং ফোকম্যান) কাঠামোর মধ্যে, পরিস্থিতির জ্ঞানীয় মূল্যায়নই নির্ধারণ করে যে কাজের চাপ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে পরিণত হবে কি না। যখন দীর্ঘ যাত্রার পর একজন মানুষ ক্রমাগত আলোর কারণে 'বিচ্ছিন্ন' হতে পারে না, তখন মানসিক সম্পদ দ্রুত নিঃশেষ হয়ে যায়। এটি কেবল একটি অসুবিধা নয়: সার্কাডিয়ান ছন্দ ব্যাহত হয়, ঘুমের গুণমান হ্রাস পায় এবং এর ফলে পরবর্তী দিনের মোকাবিলা করার ক্ষমতাও কমে যায়।
একজন অফিস কর্মীর কথা কল্পনা করুন, যিনি এক ঘণ্টা ভিড় বাসে যাতায়াত করেন এবং বাড়িতে ফিরে অন্ধকার ঘরের পরিবর্তে জানালার বাইরে উজ্জ্বল শহর দেখতে পান। যে পুনরুদ্ধার নীরবতা ও অন্ধকারে হওয়া উচিত ছিল, তা অতিরিক্ত উদ্দীপনা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। গবেষণাটি নিশ্চিত করে: উচ্চ NTL-এর ক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর যাতায়াতজনিত চাপের প্রভাব আরও তীব্র হয়।
সুতরাং, সমস্যাটি কেবল পরিবহনের গণ্ডিতে সীমাবদ্ধ নয়। শহুরে পরিবেশ একটি সিস্টেম হিসেবে কাজ করে, যেখানে দিনের কাজের চাপ এবং রাতের পরিবেশ একে অপরকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এর জন্য কেবল রাস্তাঘাটের উন্নয়নই নয়, বরং আবাসিক এলাকার আলোকসজ্জার ক্ষেত্রেও সুচিন্তিত পরিকল্পনার প্রয়োজন—যাতে পুনরুদ্ধারের জন্য মানুষের প্রকৃত অন্ধকারের প্রয়োজনীয়তাকে গুরুত্ব দেওয়া হয়।
