❓שאלה:
איך להוציא מהראש את הרצון לעשן? הרי פיזית הגוף שלנו לא דורש ניקוטין, כל זה בא מהראש שלנו. אולי ליצור כוונה, אבל איך?
❗️תשובה לי:
ובכן, הגוף דווקא מייצר וצורך ניקוטין. קצת. וכל ההתמכרויות של הגוף פועלות כך, שהן מחליפות את הצריכה הפנימית בחיצונית, ואז הפנימית הופכת למיותרת או לא מספקת.
אבל בראש יש תהליכים אחרים. שם ההתמכרות היא לא לניקוטין, אלא למצב. עישון מקושר לסוגים שונים של מצב, כמו מנוחה, שינוי קצב, חברת אנשים... הקישור עצמו יוצר אשליה של חיבור. אדם יכול לא לנוח כלל, לא לשנות קצב, לא להיות בחברה, אבל השכל נאחז ב"חוטים בלתי נראים" האלה.
כדי "להוציא מהראש" את ההרגל, יש צורך להחליט להיות האדם שלא בונה יותר את הקישורים האלה. להסתכל על זה "מהתחלה", כאילו מעולם לא עישנתם (או לא השתמשתם במשהו שהפך להרגל). והגישה החדשה הזאת יכולה להראות לכם תחושות שונות לגמרי. אם אתם מבינים אותן דווקא מנקודת המבט של היום, אז כוח הקשר נעלם מיד.
והנה אתם כבר מוכנים לקבל החלטה חדשה לפי הנסיבות החדשות. את ההחלטה כדאי לקבל דווקא במצב הזה בלי שום השלכה על "איך זה היה" ובלי ציפיות ל"איך זה יהיה". דווקא ההחלטה הנוכחית תהיה בעלת כוח, עליה תסמכו, ולא על התפיסה העצמית מהעבר.
