❓DOMANDA:
Come eliminare dalla mente il desiderio di fumare? Dopotutto, fisicamente il nostro corpo non richiede nicotina; tutto ciò proviene dalla nostra testa. Si può forse creare un'intenzione, ma come?
❗️RISPOSTA di Lee:
Beh, il corpo in realtà produce e consuma nicotina. In piccole quantità. E tutte le dipendenze dell'organismo funzionano in questo modo: sostituiscono il consumo interno con quello esterno, e poi il consumo interno diventa superfluo o insufficiente.
Ma nella mente ci sono altri processi. Lì la dipendenza non è dalla nicotina, bensì da uno stato. Il fumo viene associato a diversi tipi di stati, come il riposo, il cambio di ritmo o la compagnia di persone.
Questo legame stesso crea un'illusione di connessione. Una persona potrebbe non riposare affatto, non cambiare ritmo o non essere in compagnia, eppure la mente si aggrappa a questi "fili invisibili".
Per "eliminare dalla mente" l'abitudine, è fondamentale decidere di essere quella persona che non costruisce più tali legami. Bisogna guardare alla situazione "con una tabula rasa", come se non si fosse mai fumato (o usato qualcosa che è diventato un'abitudine).
E questo nuovo atteggiamento può farvi scoprire sensazioni completamente diverse. Se le percepite proprio dalla prospettiva del giorno attuale, allora la forza del legame svanisce istantaneamente.
E così sarete pronti a prendere una nuova decisione per una nuova circostanza. La decisione va presa proprio in questo stato, senza alcuna proiezione su "come fosse prima" e senza aspettative su "come sarà". È la decisione attuale ad avere forza; basatevi su di essa, non sulla vostra precedente percezione di voi stessi.
