❓ PYTANIE:
Jak wybić sobie z głowy chęć zapalenia papierosa? Przecież fizycznie nasze ciało nie potrzebuje nikotyny, wszystko to siedzi w naszej psychice. Może należałoby stworzyć intencję, ale w jaki sposób?
❗️ ODPOWIEDŹ lee:
Cóż, ciało akurat wytwarza i zużywa nikotynę. Są to jednak śladowe ilości. Wszystkie uzależnienia organizmu działają właśnie tak, że zastępują wewnętrzną produkcję dostawami z zewnątrz, przez co ta naturalna staje się zbędna lub niewystarczająca.
Jednak w umyśle zachodzą inne procesy. Tam uzależnienie nie dotyczy nikotyny, lecz określonego stanu. Palenie kojarzy się z różnymi stanami, takimi jak odpoczynek, zmiana rytmu dnia czy towarzystwo innych ludzi... Samo to skojarzenie tworzy iluzję połączenia. Człowiek może wcale nie odpoczywać, nie zmieniać tempa ani nie przebywać w towarzystwie, ale umysł i tak trzyma się tych „niewidzialnych nici”.
Aby „usunąć z głowy” nawyk, trzeba postanowić, że będzie się osobą, która nie tworzy już takich powiązań. Należy spojrzeć na to z „czystą kartą”, jak gdyby nigdy się nie paliło (lub nie korzystało z czegoś, co stało się przyzwyczajeniem). Takie nowe podejście może ukazać ci zupełnie inne odczucia. Jeśli uświadomisz je sobie z dzisiejszej perspektywy, wówczas siła tego związku natychmiast wygaśnie.
W ten sposób jesteś już gotowy podjąć nową decyzję w obliczu nowych okoliczności. Postanowienie to warto powziąć właśnie w tym stanie, bez żadnego rzutowania na to, „jak było dawniej”, i bez oczekiwań co do tego, „jak będzie”. To właśnie aktualna decyzja ma realną moc – na niej się oprzyj, a nie na dawnym wyobrażeniu o sobie.
