Quả mâm xôi tăng cường sản xuất collagen cho làn da trẻ trung và tập thể dục ảnh hưởng đến biểu hiện gen để có sức khỏe tốt hơn

Quả mâm xôi, giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, kích thích sản xuất collagen, duy trì độ săn chắc và rạng rỡ của làn da. Đặc tính chống viêm của chúng làm giảm mẩn đỏ và cải thiện cấu trúc da. Tiêu thụ thường xuyên tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường lưu thông và cải thiện sức khỏe của tóc. Trái cây chứa biotin và axit ellagic, ngăn ngừa các khuyết điểm trên da và sự suy thoái collagen. Riêng biệt, di truyền học biểu sinh nghiên cứu cách lối sống ảnh hưởng đến biểu hiện gen mà không làm thay đổi DNA. Tập thể dục kích hoạt các gen có lợi, cải thiện chức năng cơ bắp, ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và các vấn đề tim mạch, thúc đẩy tuổi thọ và sức khỏe tinh thần tốt hơn. Các bài tập đa dạng và vận động có ý thức là chìa khóa để kích hoạt các gen khác nhau và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thiết lập một thói quen tập thể dục nhất quán, thú vị với các mục tiêu thực tế là điều cần thiết để tuân thủ lâu dài.