Giấc ngủ ngắn tăng cường sự sáng tạo

Một nghiên cứu gần đây từ Đại học Hamburg cho thấy rằng một giấc ngủ ngắn 20 phút, đạt đến giai đoạn ngủ N2, có thể làm tăng khả năng có được những hiểu biết sáng tạo, còn được gọi là “khoảnh khắc Eureka”. Nghiên cứu liên quan đến những người tham gia giải quyết một nhiệm vụ, sau đó là một giấc ngủ ngắn trong khi hoạt động não của họ được theo dõi. Kết quả cho thấy 85,7% người tham gia đạt đến giai đoạn ngủ N2 đã giải quyết được vấn đề, so với 63,6% ở giai đoạn N1 và 55,5% những người thức. Các nhà nghiên cứu cho rằng giấc ngủ N2 hỗ trợ củng cố trí nhớ và tổ chức lại các liên kết ngữ nghĩa, rất quan trọng để giải quyết vấn đề một cách sáng tạo. Mặc dù đầy hứa hẹn, các tác giả lưu ý rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn để hiểu đầy đủ các cơ chế đằng sau những hiểu biết này. Nghiên cứu này xác nhận ý tưởng rằng một giấc ngủ ngắn có thể là một công cụ hữu ích để mở khóa tiềm năng sáng tạo và giải quyết các nhiệm vụ phức tạp.