Nghiên cứu mới cho thấy rằng tiêu thụ axit béo omega-3, thường thấy trong cá, có thể làm tăng đáng kể tuổi thọ. Tiến sĩ Michael Aziz, một bác sĩ ở New York, nhấn mạnh rằng tiêu thụ omega-3 thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ của một người từ 5 đến 7 năm.
Một nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu Hospital del Mar ở Barcelona cho thấy rằng nồng độ axit béo omega-3 cao hơn trong máu có tương quan với khả năng tăng tuổi thọ thêm năm năm.
Tiến sĩ Aleix Sala-Vila nhấn mạnh rằng những người hút thuốc có thể tăng trung bình 4,7 năm tuổi thọ bằng cách có mức omega-3 cao hơn.
Omega-3, có nhiều trong các loại cá như cá ngừ, cá hồi và cá tuyết, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp và cung cấp chất dinh dưỡng.
Tiến sĩ Aziz khuyên nên kết hợp các chất bổ sung như selen và ubiquinol (Coenzyme Q10) vào chế độ ăn uống của một người để bảo vệ telomere, các thành phần quan trọng trong quá trình lão hóa.
Axit béo omega-3 được tìm thấy trong cá góp phần vào sức khỏe tổng thể bằng cách thúc đẩy sức khỏe tim mạch và duy trì huyết áp khỏe mạnh, điều này có khả năng dẫn đến một cuộc sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.