Nữ diễn viên người Canada Janette Bertrand, đang đến gần sinh nhật lần thứ 100 của mình, chia sẻ những bí quyết để có một cuộc sống lâu dài và viên mãn: duy trì một lối sống năng động và theo đuổi các dự án cá nhân. Bất chấp những vấn đề về thể chất, Bertrand nhấn mạnh tầm quan trọng của hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như bơi lội và thể dục nhịp điệu dưới nước, đồng thời tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui.
Giữ Vững Sự Năng Động: Bertrand nhấn mạnh sự cần thiết của việc vận động hàng ngày, ngay cả khi gặp phải những thách thức về thể chất. Cô tham gia thể dục nhịp điệu dưới nước và đạp xe tại chỗ.
Đón Nhận Các Dự Án: Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc có những mục tiêu và hoạt động để mong đợi mỗi ngày, từ những chuyến đi chơi đơn giản đến những dự án lớn hơn như du lịch hoặc các hoạt động sáng tạo.
Tư Duy Tích Cực: Bertrand tin rằng một cái nhìn tích cực về quá trình lão hóa là rất quan trọng. Cô khuyến khích mọi người đón nhận những cơ hội đến với tuổi tác, chẳng hạn như những tình bạn và trải nghiệm mới, thay vì sợ hãi quá trình này.
Bertrand ủng hộ việc tự chăm sóc bản thân và không phụ thuộc vào người khác để có được hạnh phúc. Cô tin rằng lão hóa không phải là một điều bất hạnh và vẫn còn rất nhiều điều để làm, những người để gặp gỡ, những tình bạn mới để phát triển và tình yêu để trải nghiệm. Cô khuyến khích mọi người chấp nhận cơ thể của mình, bất kể tuổi tác, và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.