एक्यूप्रेशर और आहार: कब्ज से राहत के लिए प्राकृतिक उपचार

पुराना कब्ज बवासीर का कारण बन सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) कब्ज को रोकने और राहत देने के लिए प्राकृतिक उपचार प्रदान करती है, जिसमें एक्यूप्रेशर भी शामिल है। गतिहीन जीवनशैली वाले वृद्ध वयस्कों के लिए, कब्ज अक्सर क्यूई और रक्त की कमी से होता है। अग्रबाहु के अंदरूनी हिस्से पर स्थित कोंगज़ुई एक्यूपंक्चर बिंदु पर एक्यूप्रेशर आंत्र आंदोलन को उत्तेजित कर सकता है और स्फिंक्टर मांसपेशियों को आराम दे सकता है। इस बिंदु पर 30 सेकंड तक मालिश करने से मल त्याग में मदद मिल सकती है। TCM पाचन और प्रतिरक्षा में प्लीहा की भूमिका पर जोर देता है। प्लीहा और पेट के कार्य के कमजोर होने से सूजन, पुरानी कब्ज और बीमारियों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है। आहार समायोजन, जैसे कि ड्रैगन फ्रूट (या यदि कोई एलर्जी नहीं है तो कीवी) को शामिल करना, इसके उच्च फाइबर सामग्री के कारण कब्ज से भी राहत दिला सकता है। एनीमा बल्बों के लंबे समय तक उपयोग से बचें, क्योंकि ग्लिसरीन आंतों के कार्य को कमजोर कर सकता है। कमर घुमाने वाले व्यायाम और कोंगज़ुई एक्यूपंक्चर बिंदु की लगातार मालिश प्राकृतिक आंत्र आंदोलनों को बहाल करने में मदद कर सकती है।