मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो मुख्य रूप से पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, जो नींद-जागने के चक्र को विनियमित करने और विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है।
मेलाटोनिन के लाभों में बेहतर नींद, आंखों का स्वास्थ्य और मौसमी अवसाद शामिल हैं। यह आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है और इसके कुछ दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन बच्चों के लिए इसकी सिफारिश नहीं की जाती है।
नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए मेलाटोनिन की खुराक का उपयोग किया जा सकता है।
मेलाटोनिन रक्त को पतला करने वाली दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकता है, जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। मेलाटोनिन बेंजोडायजेपाइन जैसे अवसादरोधी दवाओं के शामक प्रभावों को भी बढ़ा सकता है।
इसके अतिरिक्त, कुछ एंटीबायोटिक्स मेलाटोनिन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जबकि रिफैम्पिन इसे कम कर सकता है। बच्चों में मेलाटोनिन का उपयोग करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। कुछ चिंताएं हैं कि मेलाटोनिन किशोरावस्था के दौरान विकास में हस्तक्षेप कर सकता है।
मेलाटोनिन का उपयोग केवल चिकित्सा आवश्यकता वाले बच्चों में ही किया जाना चाहिए। मेलाटोनिन की खुराक लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। मेलाटोनिन को किसी भी नींद की गोली की तरह मानें और अपने डॉक्टर की देखरेख में इसका इस्तेमाल करें।
संक्षेप में, मेलाटोनिन नींद और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, मेलाटोनिन लेते समय संभावित जोखिमों और दुष्प्रभावों के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है। सुरक्षित और प्रभावी उपयोग सुनिश्चित करने के लिए मेलाटोनिन की खुराक लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।