Acupresión y dieta: remedios naturales para aliviar el estreñimiento

El estreñimiento crónico puede provocar hemorroides y debilitar el sistema inmunológico. La Medicina Tradicional China (MTC) ofrece remedios naturales, incluida la acupresión, para prevenir y aliviar el estreñimiento. Para los adultos mayores con estilos de vida sedentarios, el estreñimiento a menudo proviene de la deficiencia de qi y sangre. La acupresión en el punto de acupuntura Kongzui, ubicado en la parte interna del antebrazo, puede estimular el movimiento intestinal y relajar los músculos del esfínter. Masajear este punto durante 30 segundos puede ayudar a evacuar los intestinos. La MTC enfatiza el papel del bazo en la digestión y la inmunidad. El debilitamiento de la función del bazo y el estómago puede causar hinchazón, estreñimiento crónico y mayor susceptibilidad a enfermedades. Los ajustes dietéticos, como la incorporación de pitahaya (o kiwi si no hay alergias), también pueden aliviar el estreñimiento debido a su alto contenido de fibra. Evite el uso prolongado de bombillas para enemas, ya que la glicerina puede debilitar la función intestinal. Los ejercicios de torsión de cintura y el masaje constante del punto de acupuntura Kongzui pueden ayudar a restaurar las deposiciones naturales.