Спати голим: простий спосіб покращити сон, зменшити стрес і підвищити інтимність

Нові дослідження показують, що сон голим може запропонувати дивовижні переваги для якості сну, зменшення стресу і навіть інтимних стосунків. Підтримання збалансованої температури тіла має вирішальне значення для спокійного сну, а зняття одягу може допомогти організму досягти природної теплової рівноваги, полегшуючи глибші фази сну. Семмі Марго, авторка книги «Посібник з гарного сну», підкреслює, що ця практика оптимізує функції організму, що призводить до більш спокійних і бадьорих ночей. Окрім сну, відчуття свободи, пов’язане зі сном у оголеному вигляді, може знизити рівень кортизолу, сприяючи розслабленню та добробуту. З дерматологічної точки зору, це дозволяє шкірі дихати, зменшуючи кількість поту та забруднень, які можуть викликати подразнення. Для жінок це допомагає запобігти інфекціям, забезпечуючи більш сухе та збалансоване середовище. Пари також можуть відчувати підвищену близькість, оскільки дотик шкіри до шкіри стимулює вивільнення окситоцину, «гормону кохання». Дослідження Cotton USA показало, що пари, які сплять голими, повідомляють про вищу емоційну та сексуальну задоволеність. Спробувати спати голим може бути простою, але ефективною зміною, яка потенційно покращує сон, настрій і загальне самопочуття, дозволяючи тілу вільно дихати.