Süper besin olarak sıkça anılan avokado, sağlıklı yağlar, vitaminler ve minerallerle dolu bir besin deposudur. Bu kremsi meyveler, özellikle kanımızdaki kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilen ve böylece kalp hastalığı riskini azaltan 'iyi' yağlar olan tekli doymamış yağlar açısından zengindir.
Kalp sağlığına faydalı yağlarının yanı sıra, avokadolar aynı zamanda göz sağlığı için faydalı olan ve hücreleri hasardan koruyan çok sayıda antioksidan içerir. Ayrıca sindirime yardımcı olan ve tokluk hissini teşvik eden, potansiyel olarak kilo yönetimine yardımcı olan iyi bir diyet lifi kaynağıdırlar.