Hurmalar, Ramazan ayında oruç tutanlar için çeşitli faydalar sunan geleneksel bir besindir.
Hurmalar, aşırı kan şekeri yükselmelerine neden olmadan fruktoz ve glikoz gibi doğal şekerler sayesinde hızlı bir enerji artışı sağlar.
Hurmalardaki lif, tokluk hissini uzatarak iftar veya sahurda aşırı yemeyi önler.
Hurmalar, potasyum ve elektrolitlerle vücut sıvı dengesini korumaya yardımcı olarak dehidrasyonu önler.
Hurmalardaki yüksek diyet lifi sindirime yardımcı olur, kabızlığı önler ve bağırsaklarda iyi bakteri büyümesini destekler.
Hurmalardaki antioksidanlar, magnezyum ve potasyum kalp sağlığını destekler ve kalp hastalığı riskini azaltır.