Nisan 2025'ten yakın tarihli bir çalışma, kafeinin uyku sırasındaki beyin aktivitesi üzerindeki etkilerini bir plasebo ile karşılaştırarak araştırıyor. Araştırma, sinirsel salınımlara ve beyin karmaşıklığına odaklanarak, bu etkileri REM ve NREM uykusu boyunca inceliyor ve farklı yaş gruplarını dikkate alıyor.
Çalışma, kafeinin beyin karmaşıklığını önemli ölçüde artırdığını ve özellikle NREM uykusu sırasında beyin dinamiklerini değiştirdiğini ortaya koyuyor. Genç yetişkinler (20-27 yaş), orta yaşlı yetişkinlere (41-58 yaş) kıyasla REM uykusu sırasında beyin entropisinde daha belirgin bir artış gösterdi.
Araştırmacılar, kafeinin adenozin iletimi üzerindeki etkisinin, özellikle NREM uykusu sırasında beynin uyarılma-inhibisyon dengesindeki değişikliklerle bağlantılı olduğunu öne sürüyor. REM uykusundaki yaşa bağlı farklılıklar, değişen adenozin reseptör yoğunluklarından kaynaklanabilir.
Bu bulgular, kafeinin EEG gücü ve sinirsel sinyallerin tahmin edilebilirliği üzerindeki etkisini vurgulayan önceki araştırmalara dayanmaktadır. Çalışma, kafeinin beyin ağları arasında daha fazla entegrasyonu teşvik ettiğini ve bunun da uyku sırasında artan bilgi işlemeyi gösterdiğini belirtiyor.
Genel olarak, çalışma kafeinin uyku sırasındaki beyin dinamiklerini nasıl etkilediğine dair yeni bilgiler sunarak, yaşın bu etkilerde bir faktör olarak önemini vurguluyor.