Harvard Çalışması: Günlük Narenciye Tüketimi Kadınlarda Daha Düşük Depresyon Riskiyle Bağlantılı

BMC'de yayınlanan yakın tarihli bir Harvard Üniversitesi çalışması, günlük narenciye tüketimi ile kadınlarda daha düşük depresyon riski arasında bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Araştırmacılar, 2003'ten 2017'ye kadar 32.427'den fazla orta yaşlı kadını takip ederek beslenme alışkanlıklarını ve ruh sağlıklarını izledi. Çalışma, narenciye tüketiminin en yüksek çeyreğinde yer alan kadınların, en düşük çeyrekte yer alanlara kıyasla depresyon geliştirme riskinin %22 daha düşük olduğunu buldu. İlginç bir şekilde, bu etki, elma veya muz gibi diğer bireysel meyvelerle veya toplam meyve veya sebze tüketimiyle benzer bir ilişki bulunmadığından, portakal ve greyfurt gibi narenciye meyvelerine özgü gibi görünüyordu. Çalışma ayrıca, narenciye tüketiminin, daha düşük depresyon riskiyle bağlantılı bir bağırsak bakterisi olan *F. prausnitzii*'nin daha fazla bolluğu ile ilişkili olduğunu gösterdi. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bulgular, diyet müdahalelerinin, özellikle narenciye meyvelerini dahil etmenin, depresyon semptomlarını önlemede veya hafifletmede rol oynayabileceğini düşündürmektedir.