ABD Araştırması, Zihinsel Sağlığı Etkileyen Dört Tür Spontane Düşünceyi Belirledi

Amerikalı araştırmacılar tarafından yapılan ve 5 Şubat'ta 'Nature's Communications Psychology'de yayınlanan yeni bir çalışma, dört farklı spontane düşünce kategorisi belirledi. Zihnimizde sürekli akan bu geçici düşünceler, faydalı veya zararlı olabilir. Çalışma, ruminasyon ve felaketleştirme gibi olumsuzluğu teşvik eden düşünceler ile olumlu ve koruyucu bir zihniyet ve esnek zihinsel gezinme dahil olmak üzere refahı teşvik eden düşünceler arasında ayrım yapmaktadır. Araştırmacılar, bu spontane düşünceleri tanımanın ve etiketlemenin önemini vurgulamaktadır, çünkü bu farkındalık onlar üzerinde daha iyi kontrol sağlanmasına yol açabilir. Örneğin, ruminasyonları tanımlamak, bireylerin bunları kesmelerine yardımcı olabilirken, esnek zihinsel gezinmeyi teşvik etmek yaratıcılığı ve öz saygıyı artırabilir.