Avustralyalı araştırmacılar tarafından 2025 yılında yapılan bir çalışma, belirli aktivitelerin beyin fonksiyonlarını önemli ölçüde artırabileceğini ve bilişsel sağlık ve genel refah için potansiyel faydalar sağlayabileceğini buldu. Bu araştırma, bilinçli hareket ve bilişsel katılımın günlük rutinlere entegre edilmesinin önemini vurgulamaktadır.
Çalışma, 258.000 bireyden elde edilen verileri analiz ederek, beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkisi olan üç temel uygulamayı belirledi. Bu uygulamalar arasında yoga, Tai Chi ve egzersiz oyunları yer almaktadır ve her biri bilişsel gelişme için benzersiz faydalar sunmaktadır.
Bilinçli nefes alma ve akıcı hareketleriyle yoga, karar verme ve duygusal düzenlemeden sorumlu beyin bölgesi olan prefrontal korteksi uyarır. Genellikle 'hareket halindeki meditasyon' olarak adlandırılan Tai Chi, yoğun konsantrasyon gerektiren ve yeni sinirsel bağlantıları teşvik eden yavaş, kasıtlı hareketleriyle hafızayı geliştirir.
Egzersiz oyunları veya aktif video oyunları, fiziksel aktiviteyi bilişsel zorluklarla birleştirerek tepki sürelerini, uzamsal akıl yürütmeyi ve bilgi işleme hızını artırır. Çalışma, zihinsel katılımın kalitesinin yoğunluktan daha önemli olduğunu vurgulamaktadır.
2025 yılında *British Journal of Sports Medicine* dergisinde yayınlanan bulgular, beyin egzersizleri konusundaki geleneksel görüşlere meydan okumaktadır. Fiziksel hareket ile zihinsel odaklanmayı birleştiren aktivitelerin değerini vurgulayarak, bilişsel fonksiyonu iyileştirmenin erişilebilir yollarını önermektedir.