С началом нового года многие стремятся похудеть после праздничных излишеств. Однако традиционные диеты часто бывают скучными и трудными для соблюдения. Ключ к успешному контролю веса заключается в выборе правильных продуктов, особенно с очень низким содержанием калорий.
Диетолог @transformatelavida выделяет пять основных 'нулевых калорий' продуктов, которые являются универсальными, сытными и частью средиземноморской диеты, что делает их идеальными для любого меню.
Огурец: Всего 15 ккал на 100 граммов, огурцы на 95% состоят из воды, увлажняют и освежают, а также богаты клетчаткой и антиоксидантами.
Салат: С примерно 17 ккал на 100 граммов, салат часто считают пресным, но он предлагает клетчатку и витамины A и K, способствуя здоровью костей и кожи.
Помидор: На 20 ккал на 100 граммов помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, полезным для сердечно-сосудистой системы, и являются увлажняющими и универсальными.
Арбуз: Этот летний фрукт содержит всего 30 ккал на 100 граммов, увлажняет и помогает контролировать голод, насыщен антиоксидантами и витамином C.
Лапша Ширатаки: С всего 9 ккал на 100 граммов, эти азиатские лапши богаты клетчаткой и полезны для контроля холестерина, часто используются в японской кухне.
Включение этих продуктов может облегчить соблюдение диеты и сделать его более приятным, способствуя более здоровому образу жизни.