Исследование 2025 года, проведенное австралийскими исследователями, показало, что определенные виды деятельности могут значительно улучшить работу мозга, предлагая потенциальные преимущества для когнитивного здоровья и общего благополучия. Это исследование подчеркивает важность интеграции осознанного движения и когнитивной активности в повседневную жизнь.
В исследовании были проанализированы данные 258 000 человек, выявлены три ключевые практики, положительно влияющие на работу мозга. Эти практики включают йогу, тай-чи и экзергейминг, каждая из которых предлагает уникальные преимущества для когнитивного улучшения.
Йога, с ее осознанным дыханием и плавными движениями, стимулирует префронтальную кору, область мозга, отвечающую за принятие решений и эмоциональную регуляцию. Тай-чи, часто называемый 'медитацией в движении', улучшает память благодаря своим медленным, осознанным движениям, требующим интенсивной концентрации и способствующим образованию новых нейронных связей.
Экзергейминг, или активные видеоигры, сочетает физическую активность с когнитивными задачами, улучшая время реакции, пространственное мышление и скорость обработки информации. Исследование подчеркивает, что качество умственной вовлеченности важнее интенсивности.
Результаты, опубликованные в *British Journal of Sports Medicine* в 2025 году, бросают вызов традиционным взглядам на тренировки мозга. Они подчеркивают ценность занятий, сочетающих физическое движение с умственной концентрацией, предлагая доступные способы улучшения когнитивных функций.