Новое исследование, проведенное учеными из IMT School for Advanced Studies в Лукке, Италия, выявило факторы, влияющие на вспоминаемость сновидений после пробуждения.
Опубликованное в журнале Communications Psychology исследование определяет индивидуальные характеристики и режим сна, ответственные за это явление, включая продолжительность фазы сна, возраст и даже время года.
Необходимость изучения этой темы стала очевидной для ученых во время пандемии COVID-19, когда во всем мире сообщалось о всплеске утренней вспоминаемости сновидений.
В исследовании приняли участие более 200 человек в возрасте от 18 до 70 лет в период с 2020 по 2024 год. Добровольцы ежедневно записывали свои сны в течение 15 дней с помощью диктофона сразу после пробуждения.
Когнитивные данные и данные о сне отслеживались с помощью носимых устройств и психометрических тестов.
«Наши результаты показывают, что вспоминаемость сновидений — это не просто случайность, а отражение того, как взаимодействуют личные установки, когнитивные черты и динамика сна», — объяснил ведущий автор исследования Джулио Бернарди, профессор психологии школы IMT.
Вспоминаемость сновидений варьируется в зависимости от четырех основных факторов: позитивного отношения к сновидениям, возраста, продолжительности фазы сна и врем ени года.
Позитивное отношение или намеренность по отношению к сновидениям имеет важное значение. Более молодые участники показали более высокие показатели вспоминаемости сновидений, в то время как участники старшей возрастной категории часто испытывали «пустые сны». Более длительные периоды легкого сна коррелировали с лучшей вспоминаемостью. Вспоминаемость сновидений была ниже зимой по сравнению с весной, что указывает на влияние факторов окружающей среды или циркадных ритмов.
Участники прошли психологические тесты и заполнили анкеты, измеряющие уровень тревожности, интерес к сновидениям, склонность к блужданию ума, тесты на память и избирательное внимание.
«Эти выводы углубляют наше понимание механизмов, лежащих в основе сновидений, и имеют значение для изучения роли сновидений в психическом здоровье и изучения человеческого сознания», — заключил профессор Бернарди.