Spać nago: prosty sposób na poprawę snu, redukcję stresu i zwiększenie intymności

Nowe badania sugerują, że spanie nago może oferować zaskakujące korzyści dla jakości snu, redukcji stresu, a nawet intymnych relacji. Utrzymanie zrównoważonej temperatury ciała jest kluczowe dla spokojnego snu, a zrzucenie ubrań może pomóc ciału osiągnąć naturalną równowagę termiczną, ułatwiając głębsze fazy snu. Sammy Margo, autorka 'The Good Sleep Guide', podkreśla, że ta praktyka optymalizuje funkcje organizmu, prowadząc do spokojniejszych i bardziej ożywczych nocy. Poza snem, uczucie wolności związane ze spaniem nago może obniżyć poziom kortyzolu, promując relaks i dobre samopoczucie. Dermatologicznie pozwala skórze oddychać, redukując pot i zanieczyszczenia, które mogą powodować podrażnienia. Dla kobiet pomaga zapobiegać infekcjom, zapewniając bardziej suche i zrównoważone środowisko. Pary mogą również doświadczać zwiększonej intymności, ponieważ kontakt skóra do skóry stymuluje uwalnianie oksytocyny, 'hormonu miłości'. Badanie Cotton USA wykazało, że pary, które śpią nago, zgłaszają wyższą satysfakcję emocjonalną i seksualną. Wypróbowanie spania nago może być prostą, ale skuteczną zmianą, potencjalnie poprawiającą sen, nastrój i ogólne samopoczucie, pozwalając ciału swobodnie oddychać.