Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift "Frontiers in Psychology" heeft een significante link onthuld tussen eetgewoonten en de kwaliteit van slaap en dromen. Het onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van McGill University in Canada, omvatte 1.082 studenten gedurende een periode van vier maanden, waarbij hun voedingsinname en slaapgewoonten werden geanalyseerd.
De studie toonde aan dat ongeveer 40% van de deelnemers meldde dat hun dieet hun slaapkwaliteit beïnvloedde, met 24,7% die een negatieve impact opmerkte. Opmerkelijk is dat 5,5% aangaf dat hun dieet hun dromen beïnvloedde. De onderzoekers benadrukten dat snoep en fastfood de grootste impact hadden op de slaapkwaliteit (22,7% en 15,7% respectievelijk) en dromen (29,8% en 20,6%), vooral wanneer deze vlak voor het slapengaan werden geconsumeerd.
Daarentegen toonde de studie aan dat de consumptie van fruit (17,6%), groenten (11,8%) en ontbijtgranen (13,4%) werd geassocieerd met een betere slaapkwaliteit. De onderzoekers vonden een sterke correlatie tussen voedselinname en de afwezigheid van slaapstoornissen. De studie suggereert een significante verbinding tussen dieet en slaapkwaliteit, waarbij specifieke voedingsmiddelen zowel de slaap als de droomervaring beïnvloeden.
Dit onderzoek benadrukt het belang van voedingskeuzes voor ons algehele welzijn, met name met betrekking tot slaap. Het begrijpen van deze verbindingen kan individuen in staat stellen weloverwogen beslissingen te nemen over hun dieet om de slaapkwaliteit te verbeteren en mogelijk hun droomervaringen te beïnvloeden, wat leidt tot een beter algeheel gezondheid en welzijn.