デーツはラマダン中の伝統的な食品であり、断食をする人にいくつかの利点があります。
デーツは、フルクトースやグルコースなどの天然糖により、血糖値の急激な上昇を引き起こすことなく、迅速なエネルギーブーストを提供します。
デーツに含まれる食物繊維は満腹感を長続きさせ、イフタールやスフール中の過食を防ぎます。
デーツは、カリウムと電解質で体液バランスを維持し、脱水症状を防ぎます。
デーツに含まれる高食物繊維は消化を助け、便秘を予防し、腸内の善玉菌の増殖をサポートします。
デーツに含まれる抗酸化物質、マグネシウム、カリウムは心臓の健康をサポートし、心臓病のリスクを軽減します。