制御された呼吸法である古代のプラーナヤーマは、2025年においても、精神的な健康とストレス軽減に対するその肯定的な影響が科学的研究によって検証され続けています。
2025年4月にインドで行われた研究で、*European Journal of Medical Research*に掲載された研究は、ヨガ呼吸が健康パラメータに与える影響を調査しました。この研究は、プラーナヤーマを実践している参加者の歯周病の健康と抗酸化物質レベルの改善を示しました。
2025年4月、*International Journal of Clinical and Experimental Physiology*は、プラーナヤーマが精神的健康に与える影響に関する調査結果を発表しました。この研究は、定期的にプラーナヤーマを実践している若い個人において、不安と抑うつの症状が大幅に減少することを示しました。
2025年5月、All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) Bhopalの研究者は、プラーナヤーマの心血管系の利点を調査しました。右鼻呼吸（RNB）や左鼻呼吸（LNB）などの特定の呼吸法は、心拍変動の改善をもたらし、自律神経機能の向上とストレス軽減を示しました。
Global Wellness Instituteの2025年ヨガセラピーイニシアチブのトレンドは、精神的健康を調整するためのプラーナヤーマを含むヨガセラピーの利用が増加していることを強調しました。プラーナヤーマは、神経系を落ち着かせ、精神的健康を改善する能力で認められています。