2025年のオーストラリアの研究者による研究で、特定の活動が脳機能を大幅に向上させ、認知的な健康と全体的な幸福に潜在的な利益をもたらすことが判明しました。この研究は、意識的な動きと認知的な関与を日常のルーチンに統合することの重要性を強調しています。
この研究では、258,000人の個人のデータが分析され、脳機能にプラスの影響を与える3つの主要な実践が特定されました。これらの実践には、ヨガ、太極拳、エクササイズゲームが含まれており、それぞれが認知能力の向上に独自の利点を提供しています。
ヨガは、意識的な呼吸と流れるような動きにより、意思決定と感情調節を司る脳領域である前頭前野を刺激します。太極拳は、しばしば「動きの中の瞑想」と呼ばれ、集中力を必要とし、新しい神経接続を促進するゆっくりとした意図的な動きを通じて記憶を向上させます。
エクササイズゲーム、またはアクティブビデオゲームは、身体活動と認知的な課題を組み合わせ、反応時間、空間認識、情報処理速度を向上させます。この研究では、精神的な関与の質が強度よりも重要であることが強調されています。
2025年に*British Journal of Sports Medicine*に掲載されたこの調査結果は、脳トレーニングに関する従来の考え方に異議を唱えています。身体的な動きと精神的な集中力を組み合わせた活動の価値を強調し、認知機能を向上させるためのアクセスしやすい方法を提案しています。