米国の研究、精神的健康に影響を与える4種類の自発的思考を特定

アメリカの研究者によって行われ、2月5日に「ネイチャー・コミュニケーションズ・サイコロジー」に掲載された新しい研究は、4つの異なるカテゴリーの自発的思考を特定しました。これらのつかの間の思考は、常に私たちの心の中を流れており、有益であることも有害であることもあります。この研究では、反芻や破滅的思考など、否定性を助長する思考と、肯定的で保護的な考え方や柔軟な精神的彷徨など、幸福を促進する思考を区別しています。研究者らは、これらの自発的な思考を認識し、ラベル付けすることの重要性を強調しています。なぜなら、この認識は、それらをより良く制御することにつながる可能性があるからです。たとえば、反芻を特定することで、個人がそれらを中断するのに役立ち、柔軟な精神的彷徨を奨励することで、創造性と自尊心を高めることができます。