छोटी झपकी रचनात्मक अंतर्दृष्टि को बढ़ाती है

हैम्बर्ग विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि 20 मिनट की झपकी, जो N2 नींद के चरण तक पहुँचती है, रचनात्मक अंतर्दृष्टि का अनुभव करने की संभावना को बढ़ा सकती है, जिसे 'यूरेका क्षण' के रूप में भी जाना जाता है। अध्ययन में प्रतिभागियों को एक कार्य हल करने के लिए शामिल किया गया था, जिसके बाद उनकी मस्तिष्क गतिविधि की निगरानी करते हुए झपकी ली गई। परिणामों से पता चला कि N2 नींद के चरण तक पहुंचने वाले 85.7% प्रतिभागियों ने समस्या का समाधान किया, जबकि N1 चरण में 63.6% और जागते रहने वाले 55.5% प्रतिभागियों ने समस्या का समाधान किया। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि N2 नींद स्मृति समेकन और अर्थ संबंधी संघों के पुनर्गठन में सहायता करती है, जो रचनात्मक समस्या-समाधान के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालांकि यह आशाजनक है, लेखकों का कहना है कि इन अंतर्दृष्टि के पीछे के तंत्र को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। यह अध्ययन इस विचार की पुष्टि करता है कि एक छोटी झपकी रचनात्मक क्षमता को उजागर करने और जटिल कार्यों को हल करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकती है।