मई 2025 में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि विटामिन डी3 सप्लीमेंट जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं। वीआईटीएएल (विटामिन डी और ओमेगा-3 ट्रायल) अध्ययन के शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन डी3 लेने वाले प्रतिभागियों में टेलोमेयर का छोटा होना कम हुआ, जो प्लेसीबो समूह की तुलना में लगभग तीन साल की देरी से होने वाली उम्र बढ़ने के बराबर था।
इस अध्ययन में, चार वर्षों तक 1,000 से अधिक वयस्कों पर नज़र रखी गई, जिसमें सफेद रक्त कोशिकाओं में टेलोमेयर की लंबाई पर विटामिन डी3 और ओमेगा-3 फैटी एसिड सप्लीमेंट के प्रभाव का आकलन किया गया। टेलोमेयर गुणसूत्रों पर सुरक्षात्मक कैप होते हैं जो उम्र के साथ छोटे होते जाते हैं और उम्र से संबंधित बीमारियों से जुड़े होते हैं।
निष्कर्ष बताते हैं कि दैनिक विटामिन डी3 सप्लीमेंट जैविक उम्र बढ़ने का मुकाबला करने के लिए एक आशाजनक रणनीति हो सकती है। विशेषज्ञ उचित खुराक के लिए स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से परामर्श करने की सलाह देते हैं, क्योंकि विटामिन डी का अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है। विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक मात्रा 400-800 IU है, लेकिन कुछ लोग सुरक्षित रूप से प्रतिदिन 4,000 IU तक का सेवन कर सकते हैं।