नए शोध से पता चलता है कि मछली में आमतौर पर पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन जीवनकाल को काफी बढ़ा सकता है। न्यूयॉर्क स्थित चिकित्सक डॉ. माइकल अज़ीज़ ने इस बात पर प्रकाश डाला कि ओमेगा-3 का नियमित सेवन किसी व्यक्ति के जीवन में 5 से 7 साल जोड़ सकता है।
बार्सिलोना में हॉस्पिटल डेल मार रिसर्च इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन में पाया गया कि रक्त में ओमेगा-3 फैटी एसिड का उच्च स्तर जीवन प्रत्याशा में संभावित पांच साल की वृद्धि के साथ सहसंबद्ध है।
डॉ. एलेक्स साला-विला ने जोर देकर कहा कि धूम्रपान करने वाले लोग ओमेगा-3 के उच्च स्तर होने से औसतन 4.7 वर्ष का जीवन प्राप्त कर सकते हैं।
ओमेगा-3, जो टूना, सैल्मन और कॉड जैसी मछलियों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें हृदय स्वास्थ्य में सुधार, रक्तचाप का विनियमन और पोषक तत्वों का प्रावधान शामिल है।
डॉ. अज़ीज़ उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण घटक, टेलोमेयर की रक्षा के लिए सेलेनियम और यूबिकिनोल (कोएंजाइम Q10) जैसे पूरक आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं।
मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और स्वस्थ रक्तचाप को बनाए रखने के द्वारा समग्र कल्याण में योगदान करते हैं, जिससे संभावित रूप से एक लंबा और स्वस्थ जीवन मिलता है।