कनाडाई अभिनेत्री जेनेट बर्ट्रेंड, अपने 100वें जन्मदिन के करीब, एक लंबे और संतुष्ट जीवन के अपने रहस्य साझा करती हैं: एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखना और व्यक्तिगत परियोजनाओं को आगे बढ़ाना। शारीरिक बीमारियों के बावजूद, बर्ट्रेंड दैनिक गतिविधि के महत्व पर जोर देती हैं, जैसे तैराकी और जलीय एरोबिक्स, और उन गतिविधियों में शामिल होना जो खुशी लाती हैं।
सक्रिय रहें: बर्ट्रेंड शारीरिक चुनौतियों के बावजूद, दैनिक आंदोलन की आवश्यकता पर जोर देती हैं। वह जलीय एरोबिक्स में भाग लेती है और स्थिर साइकिल चलाती है।
परियोजनाओं को आगे बढ़ाएं: वह हर दिन आगे देखने के लिए लक्ष्यों और गतिविधियों के महत्व पर प्रकाश डालती हैं, साधारण सैर से लेकर यात्रा या रचनात्मक गतिविधियों जैसे बड़े उद्यमों तक।
सकारात्मक मानसिकता: बर्ट्रेंड का मानना है कि उम्र बढ़ने पर सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। वह इस प्रक्रिया से डरने के बजाय, उम्र के साथ आने वाले अवसरों, जैसे नई दोस्ती और अनुभवों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
बर्ट्रेंड आत्म-देखभाल की वकालत करती हैं और खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर नहीं रहने की वकालत करती हैं। उनका मानना है कि बुढ़ापा कोई दुर्भाग्य नहीं है और अभी भी बहुत कुछ करना बाकी है, लोगों से मिलना है, नई दोस्ती विकसित करनी है और प्यार का अनुभव करना है। वह सभी को अपने शरीर को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो, और जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।