परीक्षा की चिंता: स्विस स्कूल छात्रों में बढ़ रहे पैनिक अटैक को प्रबंधित करने के लिए रणनीतियाँ लागू करते हैं

परीक्षा से संबंधित चिंता और पैनिक अटैक छात्रों में, विशेष रूप से स्विट्जरलैंड के फ़्राइबर्ग क्षेत्र में, तेजी से बढ़ रहे हैं। स्कूल अब छात्रों को इन स्थितियों को प्रबंधित करने में सहायता करने के लिए उपाय लागू कर रहे हैं। चिंता में वृद्धि के कारण स्टूडेंट साइकोलॉजिकल काउंसलिंग सेंटर में होने वाली तीन में से एक परामर्श पैनिक अटैक से संबंधित है।

लक्षणों में धड़कन, कंपन और घुटन महसूस होना शामिल है। छात्र अक्सर इन संकटों का अकेले ही प्रबंधन करने की कोशिश करते हैं। एक छात्र ने परीक्षा से संबंधित घबराहट के कारण सीने में जकड़न और शरीर में कंपन का अनुभव करने का वर्णन किया।

इस समस्या को दूर करने के लिए, कॉलेज डू सुड जैसे स्कूलों ने शांत कमरे और तनाव प्रबंधन पाठ्यक्रमों जैसी पहल शुरू की है। शिक्षकों को छात्रों की चिंता को संभालने के लिए प्रशिक्षित किया जा रहा है। कॉलेज डू सुड के एक शिक्षक, फ़्रांस्वा ग्रेमियन, पैनिक अटैक के दौरान छात्रों की मदद करने के लिए नियंत्रित श्वास जैसी शांत तकनीकों का उपयोग करते हैं।

मनोचिकित्सक पियरे सिंडेलार ने कहा कि यह घटना व्यापक आबादी को प्रभावित कर रही है, जिसमें छोटे छात्र भी शामिल हैं। उन्होंने उत्तेजक या एंटी-चिंता दवा जैसी तत्काल समाधान चाहने वाले छात्रों के रुझान पर भी ध्यान दिया। विशेषज्ञ मदद लेने और तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए मुकाबला तंत्र विकसित करने के महत्व पर जोर देते हैं।