सरे विश्वविद्यालय: रात में जागने वालों में अवसाद का खतरा, सजगता और नींद से जुड़ा

सरे विश्वविद्यालय के एक नए शोध, जो पीएलओएस वन में प्रकाशित हुआ, से पता चलता है कि रात में जागने वाले लोगों में अवसाद का खतरा बढ़ जाता है। 546 विश्वविद्यालय के छात्रों के अध्ययन में पाया गया कि रात में जागने वाले लोगों में अक्सर सजगता कौशल कम होता है और नींद की गुणवत्ता खराब होती है, जिससे अवसाद के लक्षण बढ़ जाते हैं। विशेष रूप से, उन्होंने "जागरूकता के साथ कार्य करना" और भावनाओं को "वर्णन करना", सजगता के प्रमुख पहलुओं पर कम अंक प्राप्त किए। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि 'सामाजिक जेटलैग', जो रात में जागने वाले लोगों के प्राकृतिक नींद पैटर्न और सुबह-उन्मुख कार्यक्रम के बीच बेमेल के कारण होता है, नींद की कमी और मानसिक बैंडविड्थ में कमी की ओर ले जाता है। नींद की गुणवत्ता में सुधार और सजगता का अभ्यास, विशेष रूप से जागरूकता और भावनात्मक लेबलिंग, रात में जागने वाले लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में यह भी आश्चर्यजनक रूप से पाया गया कि मध्यम शराब का सेवन अवसाद के कम लक्षणों से जुड़ा था, संभवतः विश्वविद्यालय जीवन में इसकी सामाजिक भूमिका के कारण। निष्कर्ष बताते हैं कि स्कूलों और कार्यस्थलों को रात में जागने वाले लोगों को समायोजित करने के लिए लचीले कार्यक्रम पर विचार करना चाहिए।