Adicción al Smartphone: Disminución de la Atención y Riesgos para la Salud Mental

El uso generalizado de los teléfonos inteligentes está impactando significativamente los períodos de atención y la salud mental, particularmente entre los jóvenes. Un estudio de la Universidad de California revela que los períodos de atención han caído de 2.5 minutos en 2003 a solo 47 segundos en 2023, lo que se correlaciona con un mayor tiempo frente a la pantalla. Esta disminución, impulsada por algoritmos diseñados para captar la atención, conduce a una menor concentración, un mayor estrés y fatiga mental.

La nomofobia, el miedo a estar sin un teléfono móvil, destaca la naturaleza adictiva de los teléfonos inteligentes. Esta adicción desencadena la liberación de dopamina a través de la lectura rápida y la verificación constante, lo que refleja los efectos de otras adicciones. El uso nocturno de teléfonos inteligentes está relacionado con una menor duración del sueño y una mayor angustia psicológica, lo que exacerba problemas como el ciberacoso entre los niños.

El consultor de neurología Arif Shukralla advierte que el uso excesivo de las redes sociales y los juegos dificulta el desarrollo de habilidades de pensamiento crítico. Enfatiza que la falta de razonamiento deductivo puede conducir a un deterioro cognitivo a largo plazo. Chris Hayes, autor de "The Sirens' Call", argumenta que el saqueo de la atención representa una amenaza para la autonomía y el bienestar humanos, e insta a las personas a recuperar el control sobre su enfoque y libre albedrío.