Una investigación reciente dirigida por la Prof. Asoc. Çiğdem Çınar destaca los profundos efectos del ejercicio en la función cerebral. Según Çınar, "Los cambios en los neurotransmisores en el cerebro después del ejercicio mejoran las funciones cognitivas y fortalecen la memoria al día siguiente. Observamos que el ejercicio proporciona beneficios cognitivos no solo inmediatos, sino también a largo plazo. Cuando se combina con un sueño profundo, el ejercicio refuerza estos efectos."
Çınar enfatiza que el ejercicio regular no solo mejora la salud mental, sino también la salud física. "El ejercicio fortalece la salud del corazón, regula la presión arterial y reduce el riesgo de enfermedades metabólicas. También tiene efectos positivos en el sistema musculoesquelético, preservando la salud de las articulaciones y aumentando la densidad ósea. Además, el ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y reducen los niveles de estrés, asegurando así el bienestar físico y psicológico," afirmó.