2025年健康長壽：適應預期壽命的增長

全球預期壽命正在上升，預計到2025年平均壽命將達到73.49歲。 這種增長要求我們不僅要關注壽命的延長，還要關注健康壽命——即健康生活的年數。 解決這個問題需要包括生活方式調整、技術進步和社會適應在內的綜合策略。

生活方式與預防

生活方式和環境因素對衰老有顯著影響，約佔衰老過程的80%。 採取健康的生活習慣，如均衡的營養、規律的體育鍛煉和充足的睡眠至關重要。 現代預防技術，利用人工智能和大數據，可以幫助早期發現疾病風險。密歇根健康捐贈基金的健康老齡化倡議正在積極支持旨在改善2025年老年人及其照顧者健康和生活質量的項目。

科學進步

老年科學，即衰老生物學研究，正在獲得發展勢頭。 2025年2月在利雅德舉行的全球健康壽命峰會，以及2025年3月12日在法國圖盧茲舉行的老年科學臨床前和臨床試驗工作組等活動，突顯了對開發健康老齡化治療策略的關注。 理解並可能減緩衰老過程可以大大縮小壽命和健康壽命之間的差距。

社會適應

延長的壽命需要對工作和休閒結構進行調整。 靈活的工作安排、職業轉型和持續學習正變得越來越重要。 解決年齡歧視並認可老年人的能力也至關重要。 2025年7月9日至11日在捷克共和國布拉格舉行的未來老齡化世界大會將探討老齡化的社會影響，並促進支持老齡化人口的可持續實踐和政策。

長壽的未來取決於共同努力，以建立一個支持更長壽、更健康和更積極的生活的社會。 這包括投資於預防措施、擁抱技術進步以及調整社會規範以適應老齡化人口。