長壽專家強調心態和生活方式對健康老化的重要性

一位長壽專家強調了心態和生活方式對於健康老化的重要性。整形外科醫生安東尼·雲博士專門研究老化問題，他提倡在飲食、體育活動和皮膚護理方面做出簡單的改變。正如他的書《活得更年輕》中所詳述的，這些改變可以對抗老化的影響。

雲博士強調了年輕心態的力量，並引用了哈佛大學的一項研究。該研究表明，人們對待生活的方式會顯著影響他們的活力和幸福感。他認為，對老化的積極態度與更好的心理健康和生活品質相關。

涉及60-69歲人群的研究表明，對與年齡相關的身體和心理變化的看法在情緒健康中起著至關重要的作用。雲博士建議，老年人可以通過採取刺激他們思想和情感的策略來保持年輕的心態。這種方法側重於整體健康，而不是僅僅依賴藥物。