加拿大女演員珍妮特·伯特蘭就嚟慶祝佢嘅 100 歲生日，佢分享咗佢長壽同埋充實生活嘅秘訣：保持積極嘅生活方式並追求個人項目。雖然身體唔舒服，伯特蘭強調咗日常活動嘅重要性，例如游水同埋水中健體操，以及參與帶嚟快樂嘅活動。
保持活力： 伯特蘭強調咗即使喺身體面臨挑戰嘅情況下，都需要每日進行運動。佢參加水中健體操並踩固定單車。
追求項目： 佢強調咗擁有每日都期待嘅目標同埋活動嘅重要性，由簡單嘅郊遊到更大嘅事業，例如旅行或者創意活動。
積極嘅心態： 伯特蘭認為，對衰老抱持積極態度至關重要。佢鼓勵人哋擁抱隨住年齡增長而帶嚟嘅機遇，例如新嘅友誼同埋經歷，而唔係害怕呢個過程。
伯特蘭提倡自我保健，唔好依賴其他人嚟獲得幸福。佢認為衰老唔係不幸，仲有好多嘢要做，好多人要見面，新嘅友誼要發展，愛要體驗。佢鼓勵每個人擁抱自己嘅身體，無論年齡大細，都要充分享受生活。