解碼長壽：對世界上最長壽者的研究揭示了健康衰老和延長壽命的線索

最近一項對活到117歲的世界最長壽者瑪麗亞·布拉尼亞斯的研究，為我們提供了關於長壽的見解。研究人員分析了她的基因、蛋白質、微生物組和新陳代謝，發現了幾個促成她非凡壽命的因素。 * **生活方式：** 瑪麗亞保持著精神、社交和身體上的活躍生活方式，與親人共度時光，並遵循包括酸奶在內的地中海式飲食。 * **腸道健康：** 她的飲食促進了健康的腸道細菌，使她擁有了遠比實際年齡年輕的腸道微生物組。腸道健康對整體健康至關重要，影響著新陳代謝、炎症，甚至認知功能。 * **遺傳：** 瑪麗亞擁有與強大的免疫系統、心臟病保護和降低癌症風險相關的基因。 * **生物年齡：** DNA甲基化分析顯示，瑪麗亞的生物年齡明顯小於她的實際年齡。 * **新陳代謝和炎症：** 她表現出高效的新陳代謝，具有良好的膽固醇水平和低炎症。 該研究表明，高齡和不良健康狀況不一定相關。了解這些因素有助於改善老年人的健康狀況，並最大限度地發揮身體健康老化的潛力。