新兴研究和不断发展的生活方式趋势强调了运动和战略性职业中断在促进长寿和整体幸福方面的潜力。专家强调，有规律的体育活动（如球拍运动）通过改善心血管健康和认知功能来延长寿命的重要性。与此同时，“微退休”的兴起（即在工作期间进行的短期职业中断）反映了人们越来越重视工作与生活的平衡和个人成就感，这可能减轻压力并促进长期健康。
运动促进长寿： 研究表明，每周进行两次球拍运动（每次约 30 分钟）可以通过改善心血管健康和认知功能来积极影响寿命。
微退休： 微退休由 Z 世代推广，包括战略性地中断职业生涯，以追求爱好、旅行或只是休息，从而促进更健康的工作与生活平衡并减少倦怠。
工作与生活平衡： 优先考虑个人福祉并从工作压力中抽身可以促进长期健康和幸福。
这些发现表明，有规律的运动和战略性职业中断相结合可以帮助人们拥有更长寿、更健康、更充实的生活。