最近发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究揭示了饮食习惯与睡眠和梦境质量之间的显著联系。这项研究由加拿大麦吉尔大学的科学家进行，历时四个月，涉及1082名学生，分析了他们的饮食摄入和睡眠模式。
研究发现，约40%的参与者表示他们的饮食影响了睡眠质量，其中24.7%的人表示有负面影响。值得注意的是，5.5%的人表示他们的饮食影响了他们的梦境。研究人员强调，甜食和快餐对睡眠质量（分别为22.7%和15.7%）和梦境（分别为29.8%和20.6%）的影响最大，尤其是在睡前食用时。这与中医理论中“胃不和则卧不安”的说法不谋而合。
相反，研究表明，食用水果（17.6%）、蔬菜（11.8%）和早餐谷物（13.4%）与更好的睡眠质量相关。研究人员发现食物摄入与没有睡眠障碍之间存在很强的相关性。该研究表明，饮食与睡眠质量之间存在显著联系，特定食物会影响睡眠和梦境体验。
这项研究强调了饮食选择对我们整体健康的重要性，尤其是在睡眠方面。了解这些联系可以使人们能够就他们的饮食做出明智的决定，以改善他们的睡眠质量，并可能影响他们的梦境体验，从而改善整体健康和福祉。这对于生活节奏快的现代社会尤为重要，保持健康的饮食习惯是提高生活质量的关键一环。